Onderzoek en het Holistische Aspect

Onderzoek

Er is menig onderzoek gedaan naar de werking van meditatie. Daaruit blijkt een zeer positieve invloed op lichaam en geest. De meest voorkomende redenen waarom mensen gaan mediteren is om zich fitter, gelukkiger en energieker te voelen. Tevens wordt het immuunsysteem geactiveerd wat een zeer belangrijk aspect is voor bescherming en herstel om ziekteverwekkers te elimineren. Uit onderzoeken, die op verschillende universiteiten over de gehele wereld zijn gedaan en regelmatig worden gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften, blijkt onder meer dat meditatie zorgt voor:

  • Afname van slapeloosheid
  • Vermindering van depressie
  • Versterking van het immuunsysteem
  • Normalisatie bij een te hoge bloeddruk
  • Ervaren van innerlijke kalmte
  • Toename van energie
  • Activatie Immuunsysteem
  • Opbouwen Immuniteit
  • Verbetering van concentratievermogen
  • Toename van geluksgevoelens
  • Verbeterde sociale contacten

Holistisch

Leven vanuit het Zijn

Wanneer het denken tot rust komt, ga je ervaren dat er voorbij het denken een oneindige, vreugdevolle dimensie van “Zijn” verscholen ligt. De grootste tragiek van ons menszijn is misschien wel dat we daar altijd overheen kijken. We zijn te zeer geneigd om onze aandacht buiten onszelf te richten, op zoek naar het soort geluk dat ons telkens weer ontglipt.

Wanneer je Diepte Meditatie beoefent, raakt je aandacht steeds meer bevrijd van deze conditionering: je ontwikkelt een stabiele liefdesrelatie met het “Zijn” en je staat het nu bewust toe je leven te dragen en te voeden. Het Zijn is een onbegrensde bron van liefde, intelligentie en creativiteit in jezelf. Jezelf die verbinding gunnen is het grootste geschenk dat je aan jezelf en je omgeving kunt geven.

Uitwerking op het dagelijks leven

Er zijn inmiddels ruim 2000 wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de effecten van meditatie. Deze onderzoeken tonen aan dat regelmatig mediteren positieve effecten heeft op alle gebieden van het leven. Uit sommige onderzoeken blijkt dat er na een paar weken van regelmatige meditatiebeoefening al duidelijk meetbare effecten zijn in de vorm van normalisatie van o.a. bloeddruk, afname van (eet)verslavingen en vermindering van angsten.

Andere onderzoeken laten zien dat het immuunsysteem beter gaat functioneren, dat studieresultaten verbeteren en dat spierspanningen verminderen. Over het algemeen blijken mensen die mediteren gezonder en gelukkiger te zijn dan de niet-mediterende controlegroep.

Herkenbaar? Ik heb nog zoveel te doen!!

Lichamelijke aspect

Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Wanneer de geestelijke activiteit afneemt, neemt de lichamelijke activiteit af en dan ervaren we rust in het het lichaam.

Er zijn inmiddels ruim 2000 wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de effecten van meditatie. Deze onderzoeken tonen aan dat regelmatig mediteren positieve effecten heeft op alle gebieden van het leven. Uit sommige onderzoeken blijkt dat er na een paar weken van regelmatige meditatiebeoefening al duidelijk meetbare effecten zijn in de vorm van normalisatie van o.a. bloeddruk, afname van (eet)verslavingen en vermindering van angsten.

Andere onderzoeken laten zien dat het immuunsysteem beter gaat functioneren, dat studieresultaten verbeteren en dat spierspanningen verminderen. Over het algemeen blijken mensen die mediteren gezonder en gelukkiger te zijn dan de niet-mediterende controlegroep.

Geestelijke aspect

Regelmatige meditatie helpt je om meer rust, zelfvertrouwen en mededogen te ontwikkelen. Je vermogen om te focussen en efficiënt te handelen neemt toe. Daardoor krijg je meer voor elkaar in kortere tijd: wanneer je langere tijd regelmatig mediteert, gaat er minder energie verloren aan zorgen, twijfels en oude emotionele reactiepatronen. Door meditatie wordt je gelukkiger en succesvoller en kun je beter met frustrerende ervaringen omgaan. Twee keer per dag 20 tot 25 minuten de tijd nemen om te mediteren herstelt lichaam en geest zodat de wereld weer vanuit rust en ruimte tegemoet kan worden getreden.

Door dagelijks te mediteren los je niet alleen de vermoeidheid van de dag op, maar geef je je lichaam ook de kans om dieper zittende spanningen en trauma’s uit het verleden op te lossen. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die vijf jaar of langer regelmatig mediteren gemiddeld een 12 jaar lagere biologische leeftijd hebben. Er vindt een structurele verandering plaats in de hersenen tijdens het mediteren, waar wij niet bewust van zijn. Dit heeft een positieve invloed op lichaam en geest. Met andere woorden: o.a. de verouderingsprocessen vertragen. Veel meditatie beoefenaars melden dat ze meer in het hier en nu leven en meer dankbaarheid en waardering zijn gaan krijgen voor hun omgeving en de mensen om hen heen.

Sociale aspect

Veel mensen mediteren simpelweg om te ontstressen en tot rust te komen. Andere mensen geven aan meer inzicht en verdieping van hun eigen bewustzijn te willen ervaren. Diverse onderzoeken geven aan dat regelmatig mediteren positieve effecten heeft op het stressniveau van mensen als wel tot meer zelfrealisatie leidt. Mediteren is heilzaam voor zowel lichaam/geest/ bewust-zijn. De bloeddruk daalt, evenals de van stress afhankelijke biochemische stoffen zoals cortisol, adrenaline etc. Het vermogen om in verbinding te komen met jezelf groeit.

In de afgelopen decennia is er onderzoek uitgevoerd naar de gezondheidsvoordelen van meditatie aan honderden universiteiten, ziekenhuizen en onderzoekscentra in meer dan 50 landen. Meer dan 1.000 wetenschappelijke artikelen en onderzoeksrapporten zijn gepubliceerd in meer dan 175 wetenschappelijke tijdschriften. Het belangrijkste effect van meditatie is mogelijk wel dat de activiteit van de rechterhersenhelft gestimuleerd wordt zodat het denken meer intuïtief en creatief wordt. Er is meer evenwicht tussen de linker- en de rechterhelft van de hersenen tijdens het mediteren, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe impulsen. Hersengolven gaan meer synchroon lopen. Wanneer de geest in zo een heldere, diepe rusttoestand terechtkomt is deze rust zelfs dieper dan slaap! Dit maakt het mogelijk dat diepgewortelde spanningen oplossen. Spanningen die zelfs door de gewone nachtrust niet opgelost konden worden. Door Diepte Meditatie los je niet alleen de vermoeidheid van de dag op, maar geef je je lichaam ook de kans om dieper zittende spanningen en trauma’s uit het verleden op te lossen. Tevens is gebleken dat mensen die vijf jaar of langer regelmatig mediteren gemiddeld een 12 jaar lagere biologische leeftijd hebben. Met andere woorden: verouderingsprocessen vertragen. Veel meditatie beoefenaars melden dat ze meer in het hier en nu leven en meer dankbaarheid en waardering zijn gaan krijgen voor hun omgeving en de mensen om hen heen.