Mindfulness

Mindfulness Based Evidence

Mindfulness Based Cognitieve Evidence (de opstap naar meditatie)
Wetenschappelijk onderzocht ofwel de Aandachtgerichte cognitieve therapie is een effectieve combinatie/vorm om “het leven” te accepteren zoals die is, zodat er innerlijke rust en vrede wordt bereikt. We leren omgaan met pijn, onrust en verlies. Een hele uitdaging.

Mindfulness

Een bewuste, open en vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen noemen we Mindfulness. Dit is de kern van het Aandachtgerichte programma. Het is een natuurlijke houding die we kunnen aannemen als we ons niet identificeren met gedachtes of lichamelijk ongemak. Er is geen exacte weg die je moet volgen. Ieder mens komt op zijn eigen manier tot Mindfulness. Dat is afhankelijk van je levenservaring waarmee je je meer of minder heb geïdentificeerd.
Je leert o.a. onderscheid te maken tussen gevoel en sensaties. Je gevoel is je kompas om te weten of je op de goede weg zit. Ieder mens kan onderscheid maken tussen goede en slechte gevoelens en deze hebben een innerlijke oorsprong.
Sensaties vinden hun oorsprong binnen of buiten de mens. Een verhoogde hartslag is een bv een innerlijke sensatie of wanneer je de wind in je haren voelt.

Tevens maken we kennis met het onderscheid Doe-en-Zijn-modus en vele andere oefeningen om geheel meer balans in lichaam en geest in het moment van Nu te ervaren. Even een testje, Ga maar eens de komende 2 min proberen om je gedachtes “LOS” te laten, lukt dat ? Top ! Zo niet, dan kunnen wij je de Tools aanbieden hoe hiermee om te gaan en schrijf je in voor deze training 🙂

Opzet programma

Er worden tijdens de bijeenkomsten ervaringen opgedaan en oefeningen aangereikt waardoor een andere staat van bewustzijn zich ontwikkelt. Wat kan leiden tot inzichten. Ofwel we werken met stressreductieve oefeningen waardoor er op een natuurlijke wijze het helende vermogen van het lichaam weer wordt geactiveerd.

Sessie 1: Mindfulness & Ademhaling
Sessie 2: Jezelf en de omgeving
Sessie 3: Met de stroom meegaan
Sessie 4: Je bent je eigen leraar
Sessie 5: Zorg & Onderhoud
Sessie 6: Zelfstandig Verder

  • Duur: 6 bijeenkomsten van 2,5 uur
  • Aantal deelnemers: max 6 deelneemers
  • Materiaal: Hand-out en bodyscan
  • Trainer: Jeannette Stengs-Smits
  • Kledingsadvies: Gemakkelijk zittende kleding
  • Kosten: € 240,-

Declaratie: De kosten kunnen (deels) worden gedeclareerd indien men aanvullend is verzekerd. Voor vragen neem even contact met mij op.

Locatie: Brederodestraat 36 Castricum
Tel: 0251-657580 / 06-30016054
voor meer info – zie Agenda
Of stuur een mail via het contactformulier op deze site

Groep: Start: /

6 bijeenkomsten op de ochtend
Aanvang: 9.30 – 12.00 uur

Groep: donderdag-avond –
Start: Donderdag

6 bijeenkosmten op de donderdag avond
Aanvang: 19.30 – 22.00 uur

Groep: dinsdag-avond –
Start: Dinsdag

6 bijeenkosmten op de dinsdag avond
Aanvang: 19.30 – 22.00 uur

Stilte meetings & Agenda mindfulness worden in het najaar verder ingepland

Terugkom bijeenkomsten, zullen met regelmaat worden gegeven
voor diegene die de training hebben gevolgd:

bijdrage € 20,- per bijeenkomst van 2,5 uur

Dag van Verdieping en Stilte Meeting kost € 60,-
aanvang 9.30 – 16.00 uur (incl. lunch)

Erkenningen
  • Algemene Beroepsvereniging voor Counselling
  • Belangen Associatie Therapeut en Consument (BATC)
  • Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland
  • VBAG